Ginnastica Mosse – Come gli esperti Eseguire Swing in
Ginnastica Mosse – Come gli esperti eseguire swing in piazza Porta Con Corda ginnastica
Qual è oscillazione nel piano porta? Questo , con i piedi divaricati lateralmente. Le braccia di lavoro un po 'come un vedere- visto quando la corda . Con un fine in ogni mano, allungare le braccia lateralmente in modo che la corda si blocca tutta la parte anteriore dei piedi.
Ondeggiano dolcemente da destra a sinistra, trasferendo il peso da un piede all'altro. Magro lontano dalla corda su ogni altalena, i.e. quando il peso è sul piede sinistro, magra a destra e viceversa.
Lasciare le ginocchia per rilassarsi in modo che il movimento non è a scatti, e, più importante di tutti, tenere le braccia divaricate, prendendo il braccio sinistro alto e il braccio destro basso il peso si sposta verso sinistra, e poi swing e il cambiamento come un pendolo quando il peso trasferimenti verso l'altro lato.
In tutti i tempi, la corda deve rimanere in una buona forma della curva, se curvature è probabilmente perché le braccia sono troppo vicini, il movimento è troppo a scatti o non siete sufficientemente appoggiato su un lato.
Come con l'altalena al posto della ruota, questo è un movimento di base che può essere sviluppato in modi diversi. E 'una bella sfida per cercare una svolta con il corpo, prendendo la testa aperta altalena corda.
I piedi devono naturalmente passare per il turno, solo tre piccoli passi sono tutto quello che serve. Se girando alla prima a destra, passo a destra-sinistra-destra, e, leader con il braccio destro, oscillazioni in su in testa.
Tenere le braccia divaricate, e al termine del turno oscillare il braccio destro verso il basso attraverso la parte anteriore del corpo e far ruotare la corda attraverso il lato destro. Quando si pratica questo movimento, iniziare con un paio di altalene lato come una preparazione, e ancora prima di ripetere la svolta verso l'altro lato.
Altalene con la corda piegata sono in qualche modo più difficile da controllare in quanto al fine di prevenire la corda durante l'attorcigliamento da lato a lato altalena, il braccio non deve essere esteso solo in avanti all'altezza delle spalle, ma deve anche raggiungere attraverso il lato con l'altalena.
Uniformità nel trasferimento del peso attraverso la posizione plié è assolutamente essenziale, scatti provoca difficoltà nel controllare l'apparato. L'altalena corda piegata al posto della porta può essere eseguita:
1. Con un cambio di mano
2. Che conduce in un giro completo
3. Che conduce in un tiro di fronte al corpo
4. In un tiro sotto la gamba
Il metodo di cattura la corda in tutti questi casi sta a voi, fintanto che la tecnica di base di lancio e la cattura sia rispettato e il movimento è completamente esteso.