D – Comment les experts Effectuer Swing
D – Comment les experts Effectuer Swing dans la Place Porte avec Corde de gymnastique
Quel est le plan de swing dans la porte? C'est le c, les pieds . Le bras de travail un peu comme un voir- vu quand la corde est ouvert. Avec la fin de chaque main, étirer le bras sur le côté afin que la corde pend sur le devant des pieds.
Balancent doucement de droite à gauche, transférer le poids d'un pied sur l'autre. Lean loin de la corde sur chaque swing, i. lorsque le poids est sur le pied gauche, pencher vers la droite et vice versa.
Autoriser les genoux pour se détendre afin que le mouvement n'est pas saccadés, et, plus important de tous, garder les bras écartés, prenant le bras gauche de haute et le bras droit faible que le poids se déplace vers la gauche, puis swing et le changement comme un pendule lorsque le poids des transferts de l'autre côté.
À tout moment, la corde doit rester dans une bonne forme de la courbe, si elle Kinks c'est probablement parce que vos bras sont trop rapprochés, votre mouvement est trop saccadé ou vous n'êtes pas suffisamment penchée sur un côté.
Comme avec le swing à la place de roue, il s'agit d'un mouvement de base qui peuvent être développées dans un manières diverses. C'est tout un défi d'essayer un tour avec le corps, prenant la tête corde ouverte balançoire.
Les pieds doivent bien sûr se déplacer pour le tour, seulement trois petites étapes sont tout ce qui est nécessaire. Si se tournant vers la première à droite, PD-gauche-droite, et, leader avec le bras droit, elle oscille jusqu'à aériennes.
Gardez les bras écartés, et à la fin du tour balancer le bras droit en travers de la face avant du corps et balancer la corde en travers sur le côté droit. Lors de la pratique de ce mouvement, Commençons par un couple de balançoires côté comme une préparation, et encore avant de répéter le tour de l'autre côté.
Balançoires à la corde pliée sont à certains égards, plus difficile à contrôler, car pour éviter la corde plicature pendant le swing d'un côté à côté, le bras ne doit pas seulement être prolongée vers l'avant à hauteur des épaules, mais doit aussi atteindre à travers le côté avec chaque oscillation.
Lissé dans le transfert de poids grâce à la position PLIE est absolument essentiel, saccades provoque des difficultés dans le contrôle de l'appareil. La balançoire corde pliée à la place de porte peut être effectuée:
1. Avec un changement de main
2. Entraîne dans un cercle complet
3. Menant à un jet à l'avant du corps
4. Dans un lancer sous la jambe
La méthode de capture de la corde dans tous ces cas est à vous, aussi longtemps que la technique de base du lancer et à attraper est respecté et le mouvement est en pleine extension.