Gymnastik Moves – Wie die Experten Führen Swing in
Gymnastik Moves – Wie die Experten Führen Swing in die Türe stellen mit Gymnastik Rope
Was ist Swing in der Ebene von? Dies ist die Seite zur anderen schwingen, mit den Füßen auseinander seitwärts. Die Arme arbeiten ein wenig wie ein s.- sah, als das Seil offen ist. Mit einem Ende in jeder Hand, strecken die Arme seitwärts, so dass das Seil quer über die Vorderseite der Füße hängt.
Sway sanft von rechts nach links, Übertragen des Gewichts von einem Fuß auf den anderen. Lean vom Seil auf jedem Schwung, i. wenn das Gewicht auf dem linken Fuß, lehnen nach rechts und umgekehrt.
Lassen Sie die Knie, um so entspannen, dass die Bewegung nicht ruckartig, und, wichtigste aller, halten Sie die Arme weit auseinander, unter den linken Arm hoch und der rechte Arm niedrig wie das Gewicht bewegt sich auf der linken Seite, und dann schwingen, und ändern Sie wie ein Pendel, wenn das Gewicht Transfers auf die andere Seite.
Zu allen Zeiten, Das Seil sollte in einem guten Kurvenverlauf bleiben, wenn es Knicke ist es wahrscheinlich, weil Sie Ihre Arme sind zu dicht beieinander, Ihre Bewegung ist zu ruckartig oder Sie sind nicht ausreichend lehnend auf einer Seite.
Wie bei der Schaukel im Rad Platz, Dies ist eine grundlegende Bewegung, die in einer Vielzahl Weise entwickelt werden kann. Es ist durchaus eine Herausforderung, eine Drehung mit dem Körper versuchen, wobei die offene Seil schwingen Overhead.
Die Füße müssen natürlich Schritt für die Wende, nur drei kleine Schritte sind alles, was nötig ist. Wenn Hinwendung zum rechten ersten, Schritt nach rechts-links-rechts, und, führende mit dem rechten Arm, Schaukeln es Overhead.
Halten Sie die Arme weit auseinander, und nach Abschluss der wiederum den rechten Arm schwingen sich über die Vorderseite des Körpers und schwingen Sie das Seil über die rechte Seite. Beim Üben dieser Bewegung, Zunächst ein paar Seite schwingt als Vorbereitung, und wieder vor der Wiederholung der Wende auf die andere Seite.
Schaukeln mit dem gefalteten Seil sind in mancher Hinsicht schwieriger zu kontrollieren, da um das Seil Knick in der Seite-an-Seite schwingen verhindern, Der Arm muss nicht nur nach vorne auf Schulterhöhe verlängert werden, sondern auch zu erreichen über die Seite mit jedem Schwung.
Glätte in der Gewichtsklasse Transfer durch die plie Position ist absolut notwendig, Ruckeln verursacht Schwierigkeiten bei der Steuerung der Vorrichtung. Die gefaltete Seil schwingen in der Tür Platz durchgeführt werden kann:
1. Mit einer Änderung der Hand
2. Führende in einen Kreis
3. Führende in eine vor dem Körper werfen
4. In einem unter dem Bein werfen
Die Methode der Fang das Seil in all diesen Fällen ist bis zu Ihnen, solange die Grundtechnik des Werfen und Fangen eingehalten wird und die Bewegung ist voll ausgefahren.