Gymnastik Flytter – Hvordan eksperterne Perform Swing i
Gymnastik Flytter – Hvordan Eksperter Udfør Swing i døren Placer Med Gymnastik Rope
Hvad er swing i døren flyet? Dette er den side til side svinge, med spredte ben sidel. Armene arbejde lidt ligesom en se- s. Med et m, strække armene sidelæns, så rebet hænger tværs hen foran fødderne.
Svaje blidt fra højre til venstre, at overføre vægten fra den ene fod til den anden. Lean væk fra reb om hvert sving, Jeg. når vægten er på venstre fod, lean til højre og vice versa.
Lad knæene til at slappe af, således at bevægelsen ikke er rykvise, og, vigtigst af alt, holde armene langt fra hinanden, tage den venstre arm højt og højre arm lavt som vægten flyttes til venstre side, og derefter svinge og ændre som et pendul, når vægten overførsler til den anden side.
På alle tidspunkter, rebet bør forblive i en god kurve form, hvis det knæk er det sandsynligvis fordi dine arme er for tæt sammen, dine bevægelser er for rykvise eller du har ikke hælder nok til den ene side.
Som med swing i hjulet plads, Dette er en grundlæggende bevægelse, der kan udvikles på mange forskellige måder. Det er noget af en udfordring at prøve en tur med kroppen, tage det åbne Gynge hovedhøjde.
Fødderne skal naturligvis gå til årsskiftet, kun tre små skridt er alt, hvad der er behov for. Hvis der henvender sig til rigtigt første, Gå højre-venstre-højre, og, førende med højre arm, svinger den op over hovedet.
Hold armene langt fra hinanden, og ved afslutningen af svinget svinge højre arm ned over forsiden af kroppen og svinge rebet over til højre side. Når praktiserer denne bevægelse, begynde med et par af side gynger som en forberedelse, og igen, før du gentager turen til den anden side.
Gynger med foldede reb er på nogle måder vanskeligere at kontrollere siden for at forhindre rebet knæk under den fra side til side swing, Armen skal ikke kun forlænges fremad i skulderhøjde, men skal også nå ud til siden med hvert sving.
Glathed i vægtoverføring gennem plie position er helt afgørende, livagtigt årsager svært ved at kontrollere apparatet. Den foldede reb svinge ind ad døren sted kan udføres:
1. Med en ændring af hånd
2. Fører ind i en fuld cirkel
3. Fører ind i et kast foran kroppen
4. Ind i et kast i henhold til benet
Metoden til at fange de reb i alle disse tilfælde er op til dig, så længe den grundlæggende teknik for at kaste og fange overholdes, og bevægelsen er helt udstrakt.